FreshRetiro – Aldeia de xisto Casal Novo – Serra da Lousã

O FreshRetiro pretende dar resposta às necessidades sentidas por alguns dos clientes e amigos da Nfresh, quer ao nível de actividades meditativas e introspectivas, quer ao nível da teoria e confecção de menus vegetarianos, assim como possibilita o contacto muito próximo com a beleza única da nossa tão querida Serra da Lousã.
O alojamento será partilhado e inclui todas as refeições diárias. Limite máximo de 8 pessoas. Retiro parcial limite máximo de 4 pessoas (frequência de apenas 1 dia sem dormida).PROGRAMA:

Sexta-feira
24 Agosto
15h: Encontro no Castelo da Lousã
15.30h: Caminhada até à aldeia Casal Novo – Casa dos Amigos
16.30h: Recepção de boas-vindas com breve briefing
18h: Workshop vegetarianismo
19h: Jantar
20.30: Introdução ao conceito de meditação; exercícios
22.30h: Recolher

Sábado
25 de Agosto
6h: Higiene pessoal
7h: Exercícios visualização guiada, respiração alternada, silêncio
7.30h: Exercícios flexibilidade, reconhecimento corporal
8h: Pequeno-almoço
9.30h: Passeio pelas aldeias de xisto com almoço
16.30h: workshop – Introdução do conceito de “piloto automático”, mente, emoções, resposta vs reacção
18.30h: workshop vegetarianismo
19.30h: Jantar
20.30h: Om Chanting
22.30h: Recolher

Domingo
26 de Agosto
6H: Higiene Pessoal
7h: Exercícios visualização guiada, respiração alternada, silêncio
7.30h: Exercícios flexibilidade, reconhecimento corporal
8h: Pequeno-almoço
10h: Workshop – conceito de aprendiz; treino da atenção no presente, seus benefícios; exercícios
12h: workshop vegetarianismo
(elaboração de brunch)
13h: Almoço
15h: workshop – cultivo dos pensamentos e atitudes positivas; exercícios
16h: O Mantra – seu significado e benefícios; exercícios
17.30h: convívio
19.h: Encerramento – caminhada até ao Castelo da Lousã

Aceitam-se inscrições até dia 1 de Agosto para o Retiro Completo e até dia 8 de Agosto para participação em Dias Isolados (dia 25 e/ou 26 de Agosto).
Para os participantes na modalidade de Retiro Completo, pedimos para trazerem apenas o essencial (muda de roupa diária, roupa para exercícios/meditação e necessaire com utensílios de higiene pessoal e toalha de banho). O calçado deverá ser confortável e obrigatório calçado adequado para a realização de caminhadas na Serra da Lousã.

Mais informações por mensagem privada.
Inscrições para nfresh.dulce@gmail.com
Contactos: Dulce Manso 914751109
Nota: O evento integrará apenas alimentação vegetariana e será isento de consumo de álcool, drogas e tabaco.

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